为什么男天真不动就空气投篮？

不管是在等红灯、走路时、话语间，照旧发愣中，男东说念主们总会骤然停顿，双膝微屈，双手虚抱，立时弹跳而起，举起双臂，手腕下压，完好意思归附一个优雅的“天鹅颈”姿势两秒钟，以致会配上一声篮球入彀时的“唰”，或者来一句自我饱读舞的“好球！”。

在旁东说念主眼里，这算是男性共有的东说念主类诱骗步履：他们总能在不迟误程度、不打乱节律、不睬会旁东说念主目力的情况下，挨风缉缝地完成一次“绰绰有余”的空气投篮，“投”完之后，依旧若无其事地不息之前的动作，该走路走路，该聊天聊天，仿佛刚刚那场怡然淋漓的“进球”就像打了一声喷嚏般当然。

在某节目中，脱口秀演员庞博将男生随处随时“空气投篮”这一瞥为讲成了段子。图片开始于收集

至于他们到底在干什么？是在耍帅？照旧单纯地手痒？也许，“空气投篮”是男性自我叙事里“酷的语言”，是庸俗生计的一记绝杀。今天是“天下篮球日”，就让咱们来好好聊一聊，为什么男天真不动就空气投篮？

默契欣喜：大脑在“云表”考验

也许有东说念主会说，既然这样心爱打球、投篮，为什么不去真的的球场，运起真的的篮球，打一场怡然淋漓的比赛呢？毕竟在你的脑海中，控球再娴熟，走步再灵动，投篮再精确，终究只是空中楼阁，是一场自我败北和自我安危的不实游戏闭幕。

然则，“空气投篮”并不像咱们以为的那么一无是处。热枕学征询发现，想象一个动作和骨子实施一个动作，激活的脑区高度重合。这种在脑海中模拟默契历程的步履被称为“默契欣喜”（Motor Imagery）。[1]当咱们进行“空气投篮”时，诚然手中无球，但大脑中的关系区域也会淘气运作，其活跃程度和真打球时惊东说念主地相似。

澳大利亚热枕学家艾伦·理查森（Alan Richardson）曾进行过一项经典实验，旨在征询默契欣喜对篮球投篮材干的影响。他将参与者分为三组，并分袂测试他们的进展：

·第一组：每天进行 20 分钟的骨子投篮考验。

·第二组：不作念任何骨子考验，只在脑海中反复想象我方投篮到手的场景。

·第三组：既不进行骨子考验，也不进行任何神气的视觉化训导。

实验收尾表示，第二组仅通过默契欣喜训导的参与者，其投篮材干获取了显贵擢升，与第一组进行骨子考验的参与者效果极端。[2]

俄亥俄大学的生理学与神经科学教会布赖恩·克拉克（Brian Clark）通过一项实验进一步解说了默契欣喜的效果：它不仅能擢升默契手段，还能增强神经和肌肉之间的默契。在实验中，他让 29 名参与者的手腕用医用石膏固定一个月，并将他们分为两组：

·第一组：每天花 11 分钟进行默契欣喜训导，每周 5 天。他们只需在脑海中想象我方磨真金不怕火手腕肌肉的情景，而无需骨子动作。

·第二组：莫得进行任何训导。

一个月后移除石膏发现，通过默契欣喜训导的那一组参与者，手腕肌肉的强度比未进行任何训导的志愿者强了两倍。这项征询明晰地标明，即使体魄不成骨子默契，只是通过大脑的想象也能显贵增强肌肉力量。[2]

默契欣喜被平素专揽在体育考验和竞技默契中，其一个蹙迫作用是匡助咱们在考验复杂或高风险的动作时，幸免骨子操作中可能出现的伤害，举例跳水、溜冰或滑雪等危急默契。由此可见，默契欣喜不单是是一种热枕行径，它还不错看成一种安全的考验方法，匡助咱们更灵验地打算和优化动作。[1]

同理，完成一个高难度的投篮动作需要反复训导，但在骨子考验中，由于动作不熟练或本领重点不到位，可能会导致受伤。而通过默契欣喜，不错在大脑中提前进行动作模拟考验，匡助我方熟识本领要领和动作节律，从而减少骨子考验中的造作和风险。

要领性顾虑：体魄的自动驾驶模式

就像钢琴家听到音调会不自发地敲击手指，吉他手听到旋律就会当然地模拟拨弦，拳击员看到有东说念主麇集就本能举拳格挡雷同，那些有事没事就“空气投篮”的东说念主，用下相识的动作解说了我方是别称资深球友，无需刻意放荡，无须多加想考，手有它我方的观念。

要领性顾虑（Procedural memory）是咱们大脑中对于“怎么作念事情”的顾虑。学会骑自行车、打字、游水或弹钢琴，皆是要领性顾虑的效劳。通过裕如多的训导，咱们不仅或者掌持这些手段，还能熟练地保持和使用它们。跟着训导的深刻，这些动作会变得越来越当然，冉冉从需要有相识调控的步履，泛动为不遐想索的自动化手段。简短来说，要领性顾虑就像为咱们的大脑开启了“自动驾驶”模式，让熟识的手段无需再通过想考就能绽放完成。[3]

当投篮动作经过千千万万次的重迭后，它就也曾从需要相识放荡的动作，下千里到惟有少量点信号，就能“自动播放”的剧本。

需要强调的是，要领性顾虑并不是“看得多就能自动生成”的。它依赖的是真的、反复的体魄训导和感官反映，而不是单纯地不雅看或想象。哪怕对动作再熟识，在执行场景中实施亦然另一趟事，是以不要认为我方看得多即是会了。

自我安抚：男东说念主的“情谊布洛芬”

“空气投篮”就如抖腿，败兴的时刻有事可作念，弥留的时刻松开身心。

动物步履学家阿德里安·科特兰特（Adriaan Kortlandt）曾在征询中不雅察到，当个体面对松弛、狂躁，或只是是能量多余却无处开释时，会进行一种看似与当下情境绝不关系的行径，这种步履被称为“置换行径”（Displacement activity）。举例，一条鱼在准备与敌手构兵时，可能骤然回身在沙子里刨坑；鸟类面对捕食者时，却俯首整理羽毛；而东说念主在想考穷苦时，则民俗性地抓头、抖腿或转笔等。[4]

对于爱打篮球的男生来说，“空气投篮”即是他们在感到弥留、期待、狂躁或压力时，又无法胜利抒发或处分情谊情况下的一种“替代动作”。这种动看成能量和情谊提供了出口，无相识地阐扬着“情谊减压阀”的作用。而当感到枯燥或败兴时，“空气投篮”又能带来眇小的感官刺激，使东说念主从单调的情景中暂时抽离，从头集结扎目力。

“空气投篮”就像是一颗随身佩戴的“情谊布洛芬”，阿谁压腕的倏得，他一忽儿地逃离了弥留或枯燥的执行，回到了属于他的球场高光时刻。

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不要打断阿谁“空气投篮”的男东说念主，即便手里莫得球，但他的心里有筐，他正在用我方的样式，寻找内心的均衡与力量。只需带着一份敬爱去不雅察：你我方，或者你的伴侣、一又友、共事，会在什么时刻进行“空气投篮”？又有哪些让东说念主预见以外却理由之中的“赛场”？

参考文件

[1]Lotze, M., & Halsband, U. (2006). Motor imagery. Journal of Physiology-Paris, 99(4–6), 386–395.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0928425706000210

[2]南希·莱文.(2022).怎么很高等地说“不”:设定东说念主际关系中的热枕界限.浙江大学出书社.ISBN:9787308225373

[3]理查德·格里格.菲利普·津巴多.(2023).热枕学与生计(第20版).东说念主民邮电出书社.ISBN:9787115611062

[4]弗朗斯·德瓦尔.(2019).万智有灵:超出想象的动物贤人.湖南科学本领出书社.ISBN:9787535793935