开屏医探|体检血糖超标? 别慌! 收拢可逆转的“黄金窗口期”

一年一度的体检季，体检呈文如同健康“晴雨表”，让不少职场东谈主心头一紧——当“空心血糖”标的旁出现朝上的箭头，担忧也随之而来。昆明市延安病院内分泌科群众提醒，血糖超标并不径直等同于糖尿病，还需进一步查抄说明。血糖超标也可能是躯壳投入“糖尿病前期”的警示信号，而这一阶段，恰是咱们遏制糖尿病进展的“枢纽关隘”。

空心血糖5.6mmol/L：拦阻疏远的劝诫线

“在咱们病房里，20多岁的糖尿病患者并不目生。”昆明市延安病院内分泌科副主任医生周琼清醒，连年来糖尿病发病呈现显贵年青化趋势，40岁以下患者增长率较快。更令东谈主担忧的是，公众对糖尿病的贯通仍存在误区。

“许多东谈主将病因浅易归结为糖摄入过量，其实肥美才是实在的中枢问题。”周琼指出，数据自满我国成东谈主肥美率与糖尿病患病率呈“并行走高”态势。高糖、高油等高热量饮食导致的体重超标，是年青东谈主患糖尿病风险增高的紧迫原因。

值得一提的是，在确诊糖尿病之前，大巨额患者会资格“糖尿病前期”阶段。周琼评释，这个阶段如同健康与疾病之间的“缓冲带”，此时东谈主体胰腺功能已禁受损，但尚未裕如穷困。

咱们的胰腺就像一座精密的生物工场，每天坐褥着胰岛素这把“钥匙”，用来怒放细胞的大门，让血糖顺利投入并为躯壳供能。关联词，当永远的不良生计民俗导致体重超标时，细胞的大门会冉冉“生锈”，出现医学上所说的“胰岛素抵牾”。

“这就好比蓝本的钥匙依然打不开门锁了。”周琼进一步评释，“躯壳只可敕令胰腺工场加班加点，坐褥十倍、百倍的钥匙来强行开门。”这个拚命“加班”的阶段，便是糖尿病前期。此时的胰腺固然窘迫，但功能尚存，恰是干涉和逆转的最好时机。

“当体检发现空心血糖达到或跳跃5.6mmol/L，就应该引起喜爱。”周琼强调，这个数值是紧迫的劝诫线，提出进一步进行口服葡萄糖耐量检修以明确会诊。

除了化验标的，躯壳发出的预警信号也值得热心。餐前出现心慌、手抖、出盗汗等低血糖症状，可能是胰岛素分泌叨唠的进展。“许多东谈主误合计是饿了的普通反馈，从而错过了最好干涉本事。”

生计表情干涉是最好“逆转术”

值得一提的是，糖尿病前期是裕如不错逆转的阶段。“这个时代的干涉收尾最为显贵，有用的生计表情干涉比药物更紧迫。”周琼暗意，若是生计表情干涉有用，这一时代不错抵抗用降糖药，每半年复查一次糖耐量即可。

在饮食方面，周琼推选“拳头法规”：每餐主食不跳跃一拳头大小，优选粗粮；卵白质摄入极端于“一掌心”；绿叶蔬菜则不错适量多吃，然而油要少。同期要警惕“无蔗糖”食物的误导，“枢纽要看养分因素表中的热量和碳水化合物含量，而不是被营销话术劝诱”。

领路雷同不行或缺。每周坚捏中等强度领路，如快走、慢跑等，能显贵进步胰岛素明锐性。周琼极端提醒，领路时要辞谢低血糖，提出随身佩戴糖果济急。

除了饮食和领路，体重解决尤为紧迫。“关于超重者来说，坚捏领路不错显贵改善血糖气象。”周琼提出，将躯壳质料指数（BMI）终了在24kg/m2以下是理念念的标的。

周琼同期指出，熬夜、压力大、作息不礼貌等当代生计表情的常见问题，也皆是糖尿病的危机因素。“有参谋自满，轮班使命主谈主群的糖尿病患病风险更高，这请示生物钟叨唠也会影响血糖代谢。”

面临血糖极端标的，周琼提出公众保捏安详但喜爱的作风。“这既不是寰宇末日，也不应掉以轻心。紧迫的是收拢这个逆转的黄金契机，用科学的生计表情为健康得反转机。”

在这个健康革新点上，如期体检、读懂躯壳信号、实时就医，是每个职场东谈主看管健康的紧迫防地。

开屏新闻记者闵婕文昆明市延安病院供图

一审颜媛

背负校对吕世成

主编严云

终审编委李荣